心理咨询
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至暗时刻,让我们允许悲伤
疫情期间,我们谈过处理焦虑的方法,那些方法可以帮助我们缓解焦虑,与焦虑共存,避免焦虑过分影响我们的生活。然而,有些伤害是积累的,并且只能待伤害的时刻过去后,我们才有时间处理。 今天,我们就谈谈这个问题,为我们日后疗愈自己做好准备。 创伤:受损…
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“失踪”的联系人:为何有些人聊着聊着就没了回音?
昨天发的消息,现在还没有回复,在使用社交软件的过程中什么让你最抓狂呢?除了手机没信号、电量不足、运转速度卡顿三座大山之外,或许『已读不回』就是最让人痛苦万分的现象。 你是否被别人已读不回或者直接被永久性不回复呢?有些人不愿意删除你,也不愿意拉黑…
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父母的口头禅,孩子的心头伤
口头禅,是一个人习惯性或无意识地常说的话语。 习惯或无意识的表现,常常会反映一个人的行为模式和心理状态,这跟口头禅使用者的性格、生活经历或情绪有关。 口头禅,不仅会呈现出个体的特质,往往也会影响到周围的人对这个人的感觉,以及和他的互动方式。…
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家有“神兽”不愿“归笼”?|合理应对孩子厌学拒学
孩子不爱学习,吼他、骂他,哭求、跪求,恐吓、威胁,软磨硬泡都不管用,家长到底该咋办?本文作者也是两个孩子的爸爸,老大高一了也处于厌学状态,其毕业设计就是拒学行为的家庭干预,各位家长不妨来看看这位爸爸的心得体会。 “学习太累了,没意思,我做什么…
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“失踪”的联系人:为何有些人聊着聊着就没了回音?
昨天发的消息,现在还没有回复,在使用社交软件的过程中什么让你最抓狂呢?除了手机没信号、电量不足、运转速度卡顿三座大山之外,或许『已读不回』就是最让人痛苦万分的现象。 你是否被别人已读不回或者直接被永久性不回复呢?有些人不愿意删除你,也不愿意拉黑…
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为什么有时花钱毫不吝惜,有时却心如刀绞?|心理账户
为什么我们几十几百的手办、盲盒说买就买,十几元的视频会员就要到处去借?为什么我们一边不惜花大价钱买绝版球鞋、高档化妆品,一边又热衷拼单,几块钱的运费能省就省? 这些令人迷惑的消费行为或许都与我们的“心理账户”有关。 01 神奇的“心理账户” 心理…
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那些感情好的夫妻,大多是学会了适当表达情绪
昨天和姐姐视频聊天时,正赶上她和小外甥生气。 起因是我姐姐误会了小外甥。 姐姐在村里经营一个小超市,她在里屋洗衣服时,就让周末休息在家的小外甥(12岁)临时卖货。 有人买东西,到超市看了一下就走了,姐姐误以为小外甥一直玩手机,没有卖货。真实情况…
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利用大脑信息加工机制,减轻心理困扰
认知心理学中,提出了2种大脑工作方式: 自上而下的加工; 自下而上的加工。 理解这2种大脑运作方式,能够帮助我们更好地理解,自己的心理困扰是怎么产生的,以及如何帮助自己改变。 “自上而下的加工”,可以理解为大脑活动的内容,不是来自当下、现实的信…
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微习惯养成:你的目标可以很小,但不能让它成为限制 习惯养成 学习技巧 思维与决策
前天分享阅读习惯的时候,第一条建议就是要把目标定到最小。 比如每天读一页纸或一句话。 为什么这样说呢? 我以前跑步一样,跑步之前要看天气,有没有风,下不下雨,然后要换鞋、换衣服,头两天还行,新鲜劲一过,每次一想起要跑步,就觉得:哎呀,真的好…
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摆烂,是一种能力
现如今的年轻人,都流行说“摆烂”。 看起来这是一种不好的社会现象,好像挺危险的。 拿到焦虑的人面前来说,摆烂的人,都无可救药了,这一批人,就快要废了。 实则不然,大部分人在某时某刻某事某点上,都可能有摆烂的冲动。 只是你们不敢,因为某种责任…
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你活得那么累,大多是因为内耗
我有一个朋友,特别能“折腾”。 她在一所学校做老师,工作清闲自在,有编制,比较稳定,但她不满意现状,总想着变得更好,这样的上进心促使她报了很多学习班,有学美容的、学销售的、学保险的,以及学人力资源的等等,有些证书也考下来了,但还是无法满足自己的…
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被孩子藏起来的隐形炸弹:内疚感
01 健康人格的成熟过程是:绝对依赖——相对依赖——分离——独立。其中任何一个过程受阻,势必会影响下一过程的发展。 比如,婴儿要绝对依赖。 父母(特别是母亲)必须舍弃自己,全神贯注婴儿,否则婴儿就可能遭受灭顶之灾。 再比如,儿童…
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如何提升内心的安全感?
最近,我被问到比较多的一个问题,是关于安全感的。 今天,就和大家专门来聊聊这个话题。 安全感,是我们内在的一种感觉,这种感觉它看不见摸不着,但是却会左右我们的行为,左右着一个人的自我认知与抉择。 安全感主要来自于三个层面: 1、对自己的信任…
热门诗词
- 愧谢诗
- 一丝风(寓诉衷情泊松江作)
- 风山怀古三首
- 江神子·癸亥陈和叔会于赏心亭
- 忆王孙(集句数首,甚婉娩,情至可观)
- 春晚书山家屋壁二首
- 一落索·眉共春山争秀
- 千秋岁(伯母刘氏生日)
- 瑞鹤仙(饯交代沈公雅台山寺作,继作朝中措)
- 鱼游春水(怨别)
热门名句
- 日暮飞鸦集,满山荞麦花
- 相逢秋月满,更值夜萤飞
- 高馆张灯酒复清,夜钟残月雁归声
- 被冷香消新梦觉,不许愁人不起
- 寒月悲笳,万里西风瀚海沙
- 蓼岸荻花中,隐映竹篱茅舍
- 不知来岁牡丹时,再相逢何处
- 黄芦岸白蘋渡口,绿柳堤红蓼滩头
- 昔日芙蓉花,今成断根草
- 五更疏欲断,一树碧无情
朝代诗人
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