在外人眼中我一切安好，但内心却是个深渊......

今天的话题或许略显沉重，但我相信写出来一定有它的价值，因为我不止听到一个人在述说这样一个现象：

“从表面看，我的生活一切都正常运转，吃饭、睡觉、玩游戏、追剧、工作、恋爱、带孩子样样都还算顺利，也找不出什么特别的问题，但内心底层确是焦虑、空虚、痛苦的。”

不知道你是否也这样呢？

从5月份开始，我一直有种很强的空虚感，在空虚的背后，像是有一个深不见底的深渊，充满着恐惧、压抑，甚至有些黑暗。

作为一个懂心理知识的人，我其实很清楚，这份空洞背后蕴藏着很多情绪，而如果你也有同样的感受，我想把这份探索的经过分享给你。

01

过往未疗愈的伤痛

我们存在于这个世界上，除了要通过自己的努力获得所需的生存资源外，另一个很大的需求就是与外部世界建立关系。

而与人建立关系几乎是每一个人都逃不开的命题，有关系就会有伤害，那些曾经在关系中的失望、受伤、痛苦甚至是耻辱的经历都被我们丢进了潜意识。

虽然你表面上看似平静，但是底层却暗流涌动，没有被很好爱过的遗憾和痛苦深藏在我们的心底。

即便是我们很少提起，但是它依然在影响着我们看待世界的方式，影响着我们当下的人际关系。

曾经有个朋友跟我说，每次她下班回家的途中，总是会遇见一位带孩子的母亲。

她长得慈眉善目，总是爱意满满的牵着她孩子的手，对孩子说的每一句话都耐心的倾听和回应，傍晚的夕阳打在她们的脸上，显得格外温馨动人，而此时，朋友的心底会莫名的涌现出一股惆怅和落寞。

她跟我说，她真的很羡慕那个孩子，因为她的妈妈从来都没有这般温柔的呵护过她。

在妈妈的嘴里，永远都是伤人的指责和谩骂，从小也很少得到过母亲细心的关注和支持，家里的氛围永远都是冷冰冰的，没有过多少温暖，她很恨自己的妈妈，也很心疼那个小时候的自己。

平日里忙工作会忘记这些过往的痛苦和遗憾，可是当工作结束、夜色降临的时候，繁忙褪去，那些过往的伤痛就会浮现。

而她很难面对这些伤痛，刷手机、逛购物网站、追剧就成为了她逃避这些痛苦最好的出口。

我相信很多伙伴都会有我朋友的这种经历吧，有时候我们自己都不知道为什么我们那么痴迷于手机、追剧和游戏，我们只知道我们对这些东西上瘾、无法停下来。

但在这些行为背后藏着我们多年来受过的伤痛，是不被爱的痛苦和遗憾。

02

限制性的信念

在我们的心里，充斥着形形色色的限制性信念，这些信念让我们无法表达和呈现真实的自己，不能表达真实的情绪和感受，我们只能带着一个虚假的面具示人，即便你受到他人的喜爱，你也无法爱自己，因为你很清楚，别人只会爱你带面具时候的样子，不会爱真实的你。

这些限制性的信念包括：

“我不能满足自己，关心自己，满足自己是羞耻的、自私的，处处为别人着想才是对的，无私的。”

“我一定要孝顺，无论父母怎么样对我，我都应该孝顺和尊敬他们，不能自作主张，否则就是不孝。”

“我一定要吃得苦，吃不了苦的人无法成功。”

“我不能放松和休息，一定要成功，出人头地，否则别人都看不起我，我会没有价值。”

像这样的限制性信念还有很多，我就不一一列举了。

这些限制性的信念会让我们活得很拧巴，一方面我们渴望做真实的自己，满足自己的需要，但是另一方面这些信念就像是一把枷锁，牢牢的将我们框住，让我们动弹不得。

于是我们苦苦挣扎，内心有很多声音在拉扯。

一个声音在说，你要照顾自己的需求、你需要休息了，你想要享受生活，但是另一个声音却在批评自己，告诉自己不能停下来，要吃苦耐劳、否则不会成功、否则就是不孝等等。

我们就像是一辆一边行驶一边漏油的汽车；一脚油门、一脚刹车，走得那么辛苦，那么消耗。

03

对死亡的恐惧

以及生命意义的缺失

有一个词语叫“欲壑难填”。

人的欲望是无穷无尽的，你以为当你实现了某个大目标之后就会从此满足，完全不可能。

当你实现了一个目标之后，可能会开心一小段时间，但是这个劲儿过去之后你又会感觉到空虚和无聊，又会开启下一个目标。

并且你还无法保证你每一个目标都能顺利的达成，很多时候我们都会在实现目标的途中遇到挫败，而无法面对的挫败会让我们丧失斗志，灰心丧气。

即便你是生命的赢家、资产过亿，当上CEO，迎娶白富美，你也会在某一个时刻感受到生命的空虚和失落，因为我们的本能告诉我们，人总有一天会死亡，会离开。

我们不断给自己制造目标，产生欲望其实是一种对死亡的恐惧，因为无法直面死亡这个终极命题，于是我们需要不断去做事来让充实自己，让自己觉得生命有意义。

而当你达成目标那一刻，你会片刻感受到快乐，但不久你又会感受到生命的本质，于是你需要不断开启新的目标，这样才能让自己感受好一些。

这也是为什么有些人明知道当工作狂很伤身，但还是要接着这么干，因为如果不这样，会有更大的恐惧需要面对。

04

如何对待自己

才能好受一些？

看到这里，或许你会感觉到一丝绝望，这些问题哪一个都不轻松，看着似乎都无解。

但我不这么认为，我虽然不认可世界上所有的事情都能被解决这个观点，但是我觉得即便事实很糟糕，我们也有重新选择的可能性。

就拿我自己举列，我以前是一个很悲观的人，面对这些痛苦和问题，总觉得既然结局都是那样，那就得过且过吧，但是今年我却有了不一样的看法。

可能是因为比以前更接纳自己，更懂得世界运作的规律，我变得比以前对自己更有耐心。

我知道生命就是一个过程，我们作为个体不可能拥有绝对的自由，那些束缚住我们的东西在某个更大的层面或许是有利于我们的，但是我们在每一刻，只要你愿意，你都可以重新做选择。

比如，当下如果真的很受伤，你可以选择停下来几分钟，在心里默默安抚自己，而不是像从前一样继续用工作来麻痹自己。

如果当下你真的很想满足自己，不想满足别人，为什么不可以鼓起勇气满足自己呢？

即便我们有很多限制性的信念，无法一直都活出自己，那么此刻，只要你愿意，你就可以放下那些顾虑，哪怕是一秒钟也好，你都可以选择满足自己。

对死亡的恐惧也是，在此刻，如果感受到死亡的恐惧，你有没有想过，这一次不要选择逃避，而是跟这份情绪呆一会，或许会有很不一样的体验呢？

当你能够看到自己生命背后的空洞、恐惧、焦虑、痛苦、不安、孤独时，你的意识之光就照进了你黑暗的深渊，或许你无法一下子就变得喜悦和充满希望，但是至少，你做出过不一样的选择，就是自由的。