总是因为某些事情联想到男朋友的前任，然后自己生气？

总是因为某些事情联想到男朋友的前任，然后自己生气？

咨询案例

我和男朋友感情很好，他对我也挺好的，他的众多前任们，我提到其中一个的时候就很介意，其他的包括前妻，我都不会介意。

我发现只有是提到他这个前任，其他我男朋友什么也没做，和前任也没有联系，前任也结婚生子了，我知道他们也不可能怎么样，然后男朋友对我也很好，但是我总是因为小事提到他前任，或者因为一些事联想到他前任

事情第1步是我因为个事情就联想到他前任，第二步，我就总是觉得男朋友对他前任比对我好，但是我知道都是我的胡思乱想，但是还是有点克制不住，第三步自己就生气了。老师，我该怎么办呢？

老师回复

我能理解你对这种情况的困扰。让我们一起来解决这个问题。

1. 意识到情绪来源： 首先，要意识到你的情绪是源于对男友前任的介意和比较。这种感觉可能是由于自我不安或者对自己价值的不确定感所致。

2. 沟通： 和你的男友坦诚地谈谈你的感受。告诉他你的担忧，但强调这并不是因为他的行为，而是你自己的感受。让他了解你的情绪源头，并互相支持彼此的感受。

3. 自我反思： 反思一下为什么你会对男友的前任感到介意。是因为你对自己的信心不足吗?还是因为你对他们之间的关系感到不安?通过了解自己的内心需求，你可以更好地控制你的情绪。

4. 培养自信： 培养自己的自信和自尊心。记住，你和你的男友是因为彼此的真诚和喜欢而在一起的。相信你们之间的感情，相信自己的魅力和价值。

5. 消除比较： 尽量避免将自己和男友的前任进行比较。每段感情都是独一无二的，你和男友之间的关系是建立在彼此的独特性基础上的。

6. 寻求支持： 如果你觉得情绪无法控制，可以考虑寻求专业心理咨询的支持。专业的心理咨询师可以帮助你更好地理解和处理你的情绪。

较重要的是要记住，你的感受是重要的，并且你有权利去表达和处理它们。与你的男友一起努力克服这个困扰，相信你们的关系会变得更加坚固和稳固。