被饭搭子欺骗，如何才能停止内耗？

被饭搭子欺骗，之前我不知道，原来她说谎能张口就来，而且脸不红心不跳也没有不好意思说出口，才发现原来她是如此的擅长伪装，回想起来估计我不知道被她骗了多少次，可笑。并且她见不得我好，复习周我透露我学到了哪了，她知道快赶上她了，直接冷漠对我，敏感让我感觉到了她对我和对别的室友的态度不一样，有时候还报复性的对我冷待我，我心里知道，真的很可笑。我心里很不舒服可是我又不愿意多花时间去和自己商谈这样会内耗，何必为了没有结果的事内耗呢，内耗了也不能改变什么，我只能假装不在意，但是这些总是无意识的出现在我的脑海里告诉我我是没办法不在意的，好烦呀，我该怎么办才能不内耗？怎样才能真正的不在意？

导师回复：

面对这样的情况，不在意可能是一种挑战，但你可以尝试以下方法来减少内耗和不在意的困扰：

1. 保持冷静和理性：尽量保持冷静和理性的态度，不要让对方的行为影响你的情绪和心态。意识到对方的行为是出于自己的问题，而不是你的问题。

2. 调整关注点：将注意力转移到更积极和有意义的事情上，如个人成长、学业、兴趣爱好等。通过专注于自己的目标和兴趣，可以减少对他人行为的关注和内耗。

3. 寻求支持：与亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和理解。他们可以给予你建议和鼓励，帮助你更好地应对困境。

4. 培养心理强大：通过心理训练和自我成长，提升自己的心理韧性和自信。学习积极应对挫折和困难的方法，建立健康的自我认知和自尊心。

5. 寻求专业帮助：如果你觉得自己无法有效处理内耗和情绪困扰，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。他们可以提供专业的支持和指导，帮助你更好地应对和解决问题。

记住，你的心态和情绪是你自己掌控的。尽管不在意可能需要一些时间和努力，但通过积极的心态和适当的应对策略，你可以逐渐减少内耗，保持健康的心理状态。