6月就要毕业了，考公考编是唯一出路吗？

即将毕业，备考三个月，参加了一次国考、一次省考。看到成绩那一刻我是不能接受的，自认为很努力的学习，结果却很不理想。每天被父母催促学习，他们只问我是否学习了，能否考上，从不关心具体的考试时间或内容。每次电话里他们最常问的就是“在学习吗？在上课吗？”我曾多次提及失眠的问题，体重也从130多斤掉到90多斤，开始服用抗抑郁药后又反弹增重，每天都处于极度焦虑的状态。已经24岁了，没有找到工作，成绩也不理想。我感觉家人的“支持”实际上是变相的压力，我感到非常痛苦。

导师回复：

非常理解你现在的痛苦和压力。备考过程中，尤其是国考和省考这样的大型考试，本身就非常具有挑战性，再加上来自家庭的压力，很容易让人感到无法承受。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

关于学习方法和效率：学习方法很重要。每个人的学习效率和方式都有所不同，可以尝试探索适合自己的学习方法，比如分块学习、联想记忆等。同时，保证充足的睡眠和合理的饮食也是提高学习效率的关键。

与家人沟通：与家人坦诚沟通你的感受和需求。让他们了解你的压力、焦虑和困惑，并寻求他们的理解和支持。同时，也可以尝试与家人约定一些沟通规则，比如每周固定时间讨论你的学习情况，避免其他时间被过度打扰。

寻求专业帮助：如果感到无法独自应对压力和焦虑，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体、更个性化的建议和支持，帮助你更好地应对备考过程中的挑战。

关注自己的身心健康：身心健康是应对压力的基础。可以尝试一些放松和减压的方法，比如运动、冥想、听音乐等。同时，也要注意合理饮食和睡眠，保持身体健康。

调整心态：考试只是生活的一部分，不是决定未来的唯一因素。即使考试结果不理想，也不意味着失败或没有未来。尝试调整自己的心态，从失败中学习和成长，寻找其他的发展路径和机会。

最后，想告诉你的是，你并不孤单。很多人都经历过类似的困境和挑战，也都有机会走出困境、实现自己的梦想。相信自己，坚持下去，你一定会找到属于自己的道路和未来。