在一起5年，分手4年，反复梦到前任...

和前男友交往五年，分手四年，这段感情对我的心理造成了巨大的伤害，一直让我感到不安，情绪也难以稳定。他当时出轨并提出了分手，将所有联系方式删除并拉黑了我。后来我遇到了现在的男朋友，他对我非常好，我们的关系也很健康，他一直在帮助我重建自信。但我经常会梦见前男友，梦里的我们像往常一样相处。我很讨厌这些梦境，甚至会影响我的整个一天的情绪。和现任聊过这件事，他也是在安慰我放宽心，但这反而让我感到更加内疚…

导师回复：

非常理解你的困扰。分手后的情感困扰，尤其是被出轨和突然断绝联系，可能会对人的心理产生深远的影响。以下是一些建议，希望能帮助你缓解当前的困扰：

梦境通常是无意识的反映，可能与你过去的经历和情感有关。尽管你讨厌这些梦境，但它们并不代表你仍然对前男友有感情，而更可能是你大脑在处理过去的情感创伤。

与现任男朋友坦诚沟通非常重要。让他了解你的感受，以及这些梦境对你的影响。他的理解和支持将有助于你更好地应对这个问题。同时，尽量不要因为这些梦境而感到内疚，这不是你的错。

寻求专业的心理咨询也是一个很好的选择。心理专业人士可以帮助你更好地理解和处理过去的情感创伤，以及如何应对这些梦境。

尝试一些放松和冥想的技巧，如深呼吸、瑜伽等，这些可以帮助你放松身心，减少焦虑和不安。

专注于与现任男朋友的关系，培养更多的共同兴趣和活动，加强你们之间的情感纽带。这有助于你逐渐忘记过去的伤痛，重新建立信任和安全感。

最后，要给自己足够的时间和空间来疗愈。每个人的情感恢复过程都是不同的，不要急于忘记过去。重要的是要学会如何处理这些情感，并为自己创造一个更健康、更积极的生活环境。