距离2024年不足20天，你掌握「觉得自己很好」这个能力了吗？

在中式教育的影响下，很多人都曾有过“被夸羞耻”，我们羞于面对别人的夸赞。当别人说：“你好会享受生活”“你做的饭真的很好吃”“你真的很优秀”就会下意识的否认说：“没有没有，每个人都可以的”，着急的去解释自己不优秀。

但其实自己为此也付出了努力，可能做了很多次晚餐才能像现在这么好吃，可能变优秀之前也曾奋斗到很晚。但我们就是没办法心安理得的接受别人的赞美。身边就有一个这样的同事，站在旁观者的角度她真的很优秀，不到一个月就转正，工作业绩上没得挑剔，领导也夸了好几次。

有一次领导当众夸她：“你真的很优秀，你的工作能力和执行力都非常出色”她的脸“唰”的一下就红了，还没等领导说完立刻回答道：“每个人都可以做到的。”然后开始解释自己其实并没有付出太多努力，只是碰巧做得好而已。

但是我们都知道她付出了很多努力和时间，每天都会加班到很晚，学习新的知识和技能。参加各种培训课程等等。但是她永远认为自己并不够好，只是偶然取得了成功而已，她不敢承认自己真的很优秀。

日本综艺里曾经做过一个挑战：连续夸赞一个人持续50天，观察会发生什么变化。挑战的女生是一个因外貌而感到自卑的人，她会一直带着口罩，和别人聊天相处的过程总是小心翼翼、畏手畏脚。

在这个过程中，不断有人夸赞她身上的闪光点，大到自身的优秀品质，小到今天穿的衣服很好看。50天后的她大变样，摘下口罩，笑容自信大方，甚至有种“换了个人”的错觉，对待生活也更加积极热情。夸奖就像有魔力，无论被夸还是自夸，但归根结底都逃不开我们需要具备“觉得自己很好”的能力。

你需要相信“你很好，你值得最好的”

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为什么有的人很好却总是觉得自己不够好

作为人类的一种心理现象，自我评价永远是一个复杂的话题。在我们的生活中，有些人似乎已经拥有了很多，但他们总是觉得自己不够好。

这种心态不仅让人感到困惑，也让人感到惋惜。为什么有些人明明已经很好，却总是觉得自己不够好？

完美主义是一种追求完美的心理状态，它使人不断追求更高的标准，不断追求更好的自己。然而，完美主义也可能导致人们过于苛求自己。他们会对自己提出过高的要求，一旦达不到这些要求，就会感到沮丧和失落，会陷入一种自我批评的循环，不断反思自己的不足，从而更加坚信自己不够好。

社会比较是一种普遍存在的心理现象，它是指人们通过与他人比较来评估自己的价值。在社交媒体和互联网的普及下，人们更容易看到他人的成功和成就。看到他人拥有更多的财富、更高的地位或更好的生活时，他们就会感到自己的生活不够好。这种比较不仅会让人感到沮丧，还会让人产生一种自卑感。

当人们感到自己不够好时，他们可就会采取一些心理防御措施来保护自己。例如，他们开始否认自己的不足，或者将自己的不足归咎于外部因素。这种心理防御机制虽然可以暂时缓解人们的焦虑和压力，但长期使用可能会让人们产生一种“我不够好”的感觉。

因为他们不断地否认自己的不足，从而无法真正地认识自己、改进自己。自我肯定是指对自己的一种积极评价和认可。缺乏自我肯定的人往往对自己的能力和价值产生怀疑。

在成长过程中，有些人可能没有得到足够的肯定和支持，导致他们对自己的能力和价值产生怀疑。这种怀疑不仅会影响他们的自信心，还会影响他们的自尊心和幸福感。“不够好”的感觉是一种常见的心理现象，但它并不意味着我们真的不够好。

我们应该学会接受自己、欣赏自己、培养自我肯定、停止社会比较等方法来克服这种感觉。只有这样，我们才能真正地认识自己、改进自己、实现自己的价值。

2
适当自夸，让我们更加热爱生活

随着社会的发展和人们自我意识的提高，越来越多的人开始关注自己的价值和能力。在这个过程中，自夸作为一种自我肯定和自我激励的方式，逐渐受到了人们的重视。工作和生活可以说是息息相关。当我们在工作中遇到困难时，适当的自夸可以帮助我们看到自己的努力和付出，从而让我们更加有动力去克服困难。

当我们完成一项任务时，适当的自夸可以让我们感到自己的成就感和满足感，从而让我们更加热爱生活。当我们遇到挫折或困难时，适当的自夸可以让我们看到自己的优点和长处，从而增强自信心和自尊心。

这种积极的自我肯定可以让我们更加乐观向上，面对生活中的种种挑战时更加从容不迫。
适当自夸让人更受欢迎

在与他人交流时，适当的自夸可以让我们更加自信地表达自己的观点和想法，从而更容易获得他人的认同和支持。也让我们更加积极地想要去展示自己的能力和价值，从而更容易获得他人的尊重和信任。

相信你肯定也遇到过这样的人，他们有能力，却没有自信，很多时候在给他布置任务的时候，更多的是要心态疏导。一件事完成的没有想象中完美，就会自责，没有信心。这些人过于谦虚或自卑，从而给人际交往带来一定的障碍。

真心希望这些朋友们学会“自夸”，相信自己已经足够好了。适当自夸可以让我们更加自信和从容地与他人交往，从而更容易获得他人的认可和信任。

当我们设定一个目标时，适当的自夸可以让我们看到自己的潜力和能力，从而更加有信心去实现这个目标。这种积极的自我肯定可以让我们更加坚定地追求自己的梦想和目标，从而让我们更加热爱生活。

举个例子：当我们想要减肥时，适当的自夸可以让我们看到自己的努力和进步。如果你比昨天体重轻了一些，即便只有一点点，告诉自己“你很棒”，你会更加有动力去坚持锻炼和控制饮食。

当我们想要学习一门新技能时，适当的自夸可以让我们看到自己的潜力和能力，从而更加有信心去学习和掌握这个技能。

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写在最后

我们常常会遇到各种各样的挑战和困难。有时候，我们会感到力不从心，甚至怀疑自己的能力和价值。然而，我要告诉你，你真的很棒，你值得被自己和他人所认可。

没有人是完美的，每个人都有自己的缺点和不足。关键在于我们如何面对和接纳这些不足。如果你感到当下的自己不是你所期望的，不要过于苛求自己。因为这是一个成长的过程，我们需要给自己时间和耐心去改变。

每个人都有自己的优点和特长，你也不例外。也许你还没有发现自己的潜力，但只要你愿意去尝试和学习，你一定会找到自己的闪光点。不要低估自己的能力，也不要害怕失败。因为失败只是成功的一部分，它让我们更加坚强和成熟。

告诉自己：“你已经做得很好了，继续努力下去，你一定会取得更大的成就。”这种积极的心理暗示会让我们更加自信和坚定。不要让别人的评价左右你的价值，也不要让自己的缺点束缚你的成长。

无论何时何地，都要相信自己，相信自己的能力和潜力。只有这样，我们才能真正地成为更好的自己。同时，我们也要学会欣赏他人的优点和成就。因为在这个世界上，每个人都有自己独特的价值和贡献。当我们学会欣赏他人的优点时，也会让我们更加宽容和理解他人。

最后，我想说的是：相信自己真的很重要！只有当我们相信自己时，才能真正地发挥出自己的潜力。

所以无论何时何地都要告诉自己：“你真的很棒！”