明明放松却感觉更累了：打工人周末这样“充电”

铛铛铛，又迎来一个美好的周五，多少打工人已经在这个美好的下午开始计划周末的安排了。

“晚上通宵，早上睡到十一点，中午和朋友嗨皮到半夜”
“没目的、没计划、睡醒就在刷短视频，一刷就是一整天”

经过一周的朝八晚六（很多人可能上班时间远比这长）。好不容易到了周末，肯定会想夺回对生活的掌控感。但是，有多少人把周末过成了下面这个样子：8点钟，因为生物钟的原因，你醒了，开始玩手机；短视频、看小说、追剧；玩着玩着，又困了，按下息屏键，睡了个回笼觉；再睁开眼已经12点了；开始点外卖，翻来翻去都觉得很一般，最后将就选择了一个；等外卖、追剧、吃外卖、看小说、打游戏；
13点又回到了舒服的床上，重复着以上的操作；一整天都是浑浑噩噩。

从走出校园开始，每天都像是被工作包围，即时周末也没有得到很好的休息。周五的下午，总会有人问我：周末什么打算啊？

第一时间就会脱口而出：补觉、追剧、放松。但往往这样过的一天，不会有放松和愉悦，反而会觉得内疚和自责。

本来想靠着这样“松弛”的状态释放自己一周的压力。但当放下手机的一瞬间，望着天花板，周围漆黑一片，从虚拟世界回到现实世界。

今天又荒废了，明天还有一堆烦心事，心情更加不好了。为什么看似娱乐，但效果却适得其反，到底怎样才是真正的休息呢？

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满足自己内心真正的欲望

在“充实”的一周生活中，周末成为人们放松的宝贵时间。但是很多人会发现，传统的休闲方式，如刷剧、玩手机等，并不能真正让他们内心得到彻底的放松。归根结底，就是内心真正的欲望没有得到满足。

很多人会说再被询问周末计划的时候，会说追剧、睡觉、打游戏。但其实这并不是我们真正的想要得到的，只是身体的惰性和想要逃避现实的方式。

用我自己举个例子：

我有一个摄影爱好，我很希望能够提升我的摄影技术，这是我的真实欲望。如果我放纵自己躺在床上玩两天手机，周天晚上的自己就会很焦虑、自责。

但如果我在周末的两天里，拍了一组照片，听了摄影课程，不需要像完成任务似的把自己安排满满当当。

反而会觉得自己周末休息好了，因为欲望的满足抚平了内心的焦虑。我们需要明确什么是内心的真正欲望。

每个人追求的东西不同，对于一些人来说，可能是追求艺术、文化、科学或人际关系等方面的满足；

对于另一些人来说，可能是追求物质享受、娱乐或休闲活动等。无论是哪种欲望，都是人们内心深处的一种动力。然而，许多人在周末休息时，往往选择一些轻松的娱乐活动，如玩手机、看电影、逛街等。

这些活动虽然能够暂时缓解压力，但并不能满足内心的真正欲望。因此，我们需要通过一些更有意义的方式来度过周末，例如学习新知识、参加社交活动、进行体育锻炼等。

认识欲望非常重要，因为只有明确了内心真正的欲望，我们才能够有针对性地满足它们，从而获得真正的放松和满足感。

2
怎样才能真正的放松

很多人以为的放松是娱乐，但有时候我们可能需要花点时间等日落，看太阳缓缓落下，感受当下内心的想法。

当你觉得很累的时候，放下手机，洗个热水澡，早点睡觉就是充能。做一些能让你的身心都投入此刻生活的事情。这可能包括阅读一本好书、听音乐、看电影、与朋友聚会等。

这些活动不仅可以让你放松身心，还可以帮助你从繁重的工作中抽离出来，重新与生活连接。这可以帮助我们忘记烦恼和压力，全身心地享受当下的美好。

例如，你可以选择一本感兴趣的书，在安静的地方静静地阅读，或者选择一首喜欢的音乐，在家中舒适地听。这些活动不需要花费太多的时间和精力，但可以让你真正地放松下来。参加一些社交活动也是不错的选择。

和朋友聊天、压马路、吐槽一下难缠的领导和烦人的某个同事。适量的身体运动和接触大自然也是缓解压力的好方法。现代人由于长时间坐在桌前工作，身体容易出现亚健康状态和疲劳感。

适当运动可以帮助我们消除疲劳、增加活力。周末是进行身体锻炼的好时机。
你可以选择跑步、游泳等适合自己的运动方式。此外，到户外散步或骑自行车也可以让你接触到自然环境，缓解压力。

室内运动也给你准备好了，可以选择瑜伽、普拉提等。这些有氧运动可以让我们放松身心，同时还可以锻炼身体，让我们更加健康。

减少屏幕时间、社交媒体的使用也是重要的。现代人常常沉迷于社交媒体和电子设备中，这不仅会让我们失去与现实生活的联系，还会增加我们的压力和焦虑。

毕竟每一个社交平台上的博主都颜值逆天、身材完美，还有各种各样的才艺。看多了自然就会开始焦虑，自己为什么这么平平无奇！

因此，在周末的时候，我们可以尽量减少使用电子设备和社交媒体的时间。

关掉手机、电视和电脑，沉浸在自己的世界中，享受一些安静的时光。可以多与家人和朋友面对面交流，分享彼此的生活和情感。这不仅可以增进亲情和友情，还可以让我们更好地了解自己和他人。

3
写在最后

热爱生活的人，会把每一个周末都当作是一次庆典。他们愿意停下来，去感受生活的美好，去体验每一份来自生活的热爱。

压力是生活的一部分，无法逃避，但是我们也不能忽视放松的重要性。在繁忙的工作中，我们的身心都需要得到放松和恢复。

在周末，我们可以把时间用来做一些让自己感到愉悦的事情，比如看电影，听音乐，运动或者和朋友家人聚会。

这些活动可以帮助我们转移注意力，释放压力，使我们的身心得到放松和恢复。但是放松并不意味着无所事事，而是指在适当的时候找到一些能够舒缓压力的方式。

明天又是令人期待的周末啦！虽然不知道你有什么计划，但是不要在躺在床上了！和小易来个约定：今晚早睡，明天早起，放下手机，远离电子产品。