比家暴更可怕的是“隐形情感虐待”，别再让它杀死快乐...

我们都知道要抵制家暴，拒绝武力，对虐待行为坚决说“不”。但是你生活中是否听过这些话语：

“我只是开个玩笑”
“你别想那么多”
“你想想你自己的问题”

在我们的生活中，有些人习惯于用言语或行为来操纵、控制或伤害他人，而这种行为通常不被认为是虐待。但是却能给人带来实质性的伤害，很多人会因此自责，内耗，认为自己纯在很大问题。我们称之为“隐性情感虐待”。

言辞背后隐藏的伤害可能比我们想象的更加深远。隐性情感虐待是指通过言辞和态度传递出来的负面情感、恐吓、威胁、羞辱等，目的是削弱他人的自尊心和自信心。

常见的隐性情感虐待表现包括：

嘲笑和讽刺：以开玩笑的方式批评他人，伴随着讽刺和嘲笑，使其感到羞辱和无助；

无视和漠视：将他人的问题或感受置之不理，让其感到被忽视和孤立；

责备和批评：将个人责任转嫁给他人，使其感到内疚和自责。和普通的虐待形式不同，很多人长时间遭受隐形情感虐待却不自知，这一点才是最可怕的。

当你遭受到家暴，你会知道及时止损，尽早抽离；但是如果并没有意识到自己遭受到了隐形虐待，你就很容易在长时间的渗透中不断失去自信、丢掉快乐；隐性情感虐待是一种常见的心理问题，它可能比显性虐待更加危险。

今天，我们就来了解一下关于“隐形情感虐待”的严重影响。

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隐形情感虐待的常用策略

隐形情感虐待是一种不易察觉的、微妙的虐待形式。它通过间接的方式来控制和削弱受害者的情感和自尊。这种虐待常常被忽视，因为它并不像身体虐待那样明显，但是它的影响却可能更加深远。

隐形情感虐待的常用策略之一是总是打断受害者的发言或思考。这种行为通过不断干扰受害者的思绪和表达，逐渐削弱他们的自信和自尊。

例如，当受害者在谈话中表达自己的观点或感受时，施虐者可能会突然打断他们，提出自己的看法或建议，从而转移话题的中心。受害者会感到自己的观点不被重视，还会让他们觉得自己的情感和需求被忽视。慢慢的他们不在愿意表达，对于自己的情绪也会被积压。

隐形情感虐待的常用策略之一是推卸责任。施虐者可能会将自己的错误或不当行为归咎于受害者，从而逃避责任和惩罚。

例如，当受害者在工作中出现失误时，施虐者可能会指责他们没有认真工作或者能力不足，而不是承认自己没有给予足够的指导和支持。这种行为不仅让受害者承担了不公平的责任，还会让他们感到自己的能力和价值被否定。

隐形情感虐待的常用策略之一是否定感受。施虐者可能会对受害者的情感和感受进行质疑、嘲笑或忽视，从而让他们感到自己的情感不被认可和理解。

例如，当受害者表达自己的悲伤或愤怒时，施虐者可能会说：
“你太小题大做了”
“没什么大不了的”
“你想太多了”

在这样的环境下，受害者就会开始过度反思，认为是自己的问题导致事情的发生。久而久之就会陷入自责的漩涡当中。

隐形情感虐待的常用策略之一是开侮辱性的玩笑。施虐者可能会用嘲笑、讥讽或轻蔑的态度来对待受害者的身体特征、性格或能力等方面，从而让他们感到自己的价值和自尊被贬低。

例如，施虐者可能会给你取一些极具侮辱性的外号“肥婆”“笨狗”“猪头三”等等......

俗话说得好：“双方都觉得好笑的才是玩笑。”

当你制止他这些行为的时候他还会用一句“我就是开个玩笑罢了”堵的你哑口无言。这是非常典型的虐待，我们必须快速察觉，做出反应。

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处理隐形情感虐待的方法

隐形情感虐待是一种挑战，会影响个人的心理和情感健康，甚至会导致抑郁、焦虑等心理疾病。停止责备自己是非常重要的。

在受到隐形情感虐待时，我们往往会觉得自己有问题，需要改变自己来适应对方。这种想法是错误的。

隐形情感虐待是一种行为，它的根源在于施虐者的控制欲和占有欲，而不是受害者的行为或性格。我们不应该责备自己，而是应该认识到这种虐待关系的本质，并采取行动来保护自己。

在电影《消失的爱人》中，女主角艾米在面对丈夫的背叛和冷暴力时，开始怀疑自己，觉得自己不值得被爱。然而，随着剧情的发展，她逐渐认识到自己的价值，勇敢地反抗丈夫的控制，最终成功地逃离了这场婚姻的噩梦。

其次，把自己放在首位是非常必要的。在受到隐形情感虐待时，我们往往会忽略自己的感受和需要，而迎合对方的需要和期望。

这样做不仅会让我们感到疲惫和不满足，而且还会强化施虐者的控制欲。
我们应该学会把自己的需要和感受放在首位，学会说“不”，并坚持自己的立场和原则。

只有这样，我们才能保护自己的利益和尊严。创建边界是处理隐形情感虐待的关键。在受到隐形情感虐待时，我们往往会感到无助和无力，觉得自己无法摆脱这种关系。这是因为我们没有建立足够的边界，让施虐者能够控制我们的情感和行为。

建立明确的边界，让所有人知道我们的底线和原则，并避免与他们产生过度的情感联系。这包括在关系中设定明确的规则和期望，以及在必要时采取行动来保护自己。

例如，如果你发现某个人对你进行情感虐待，你可以选择远离这个人，或者寻求他人的帮助来保护自己。这样不仅可以保护我们的情感健康，还可以让我们更好地掌控自己的生活。

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写在最后

许多时候，隐形情感虐待是以微妙的方式进行的，比如通过操纵、冷淡、忽视或者无端的指责等。大胆对施虐者说“不”。我们不能让他们继续用这种方式对待我们。

我们必须明确地表达我们的感受和需要，并坚决地拒绝这种行为。这可能需要勇气和决心，但只有这样，我们才能保护自己免受进一步的伤害。

我想强调的是：拒绝情感虐待并不只是个人的事情，而是我们作为一个社会整体需要共同面对的事情。

每一个个体都有权利在任何关系中得到尊重和理解，任何形式的操控和羞辱都是不能被接受的。我们需要学会倾听、理解和支持那些遭受情感虐待的人，帮助他们站起来反抗这种行为。

同时，我们也必须明确地告诉施虐者：这样的行为不再被容忍，我们不再会忍受你的操控和羞辱。