被网友负面言论影响，觉得被别人误解了，怎么办？

在网络上分享生活，有时会引来一些不同意见的网友，一开始，我选择了回应争论，但后来发现这样只会越来越激烈，而且让我越来越不开心。我生气了好几天，但我也吸取了教训，决定以后不轻易理会这些人。

最近我分享了一个令我烦恼的问题，一个网友给出了很理性和有建设性的意见。但接下来，另一个陌生网友却在评论下发表了一些阴阳怪气的言论，完全忽略了我的观点，直接将我的话曲解成他所想的方式。我非常生气，因为我不喜欢那种拐弯抹角、背后说别人坏话的人，无论是在网上还是现实生活中。刚看到这条评论时，我真的非常愤怒，因为我觉得被误解了。我甚至想要和那个人争吵，但一想到上次的教训，我冷静了下来。虽然我没有回复他，但内心感到有些不悦。

我想知道应该如何处理陌生网友带来的负面情绪。明明知道他们对我没有什么实际影响，但为什么我还是会感到真正动怒呢？

导师回复：

处理陌生网友带来的负面情绪是一项重要的心理技能，因为在互联网上与不同意见的人交往几乎是不可避免的。以下是一些方法，可以帮助你更好地处理这些情绪并保持冷静：

深呼吸和冷静思考：当你看到令人不悦的评论时，不要急于回应。深呼吸几次，给自己一些时间来冷静下来，思考是否值得回应。

视情况而定：在某些情况下，忽略评论可能是最好的做法。有时，人们只是在寻找争论或引起反应，如果你选择忽略，他们可能会失去兴趣。

不要陷入争吵：如果评论是负面或具有攻击性，不要被引诱进入争论。争吵通常只会升级局势，不会解决问题。

使用屏蔽和删除功能：大多数社交媒体平台都允许你屏蔽或删除不适当的评论。这是维护自己的空间和心理健康的一种方法。

寻求支持：如果某个评论让你非常不开心，不要独自承受。和朋友、家人或支持群体分享你的感受，他们可以提供情感支持和建议。

定义个人价值：不要让陌生人的评论决定你的自尊或价值。记住，互联网上的人并不了解你的全部，而你的自尊和价值应该来自于自己的认知和内在信念。

最重要的是，保持冷静、文明和理性，不要让互联网上的陌生网友影响到你的情绪和心理健康。在争议性问题上，要有开放的心态，但也要有自己的底线，不轻易被引诱进入无意义的争吵。