室友总喜欢跟我倾诉负面情绪该怎么办？

室友她一遇到什么困难，引发了她的负面情绪，或者她有压力的时候，就喜欢跟我说，跟我倾诉。

我本身有重度抑郁症，是个善于倾听理解的人，但是室友这样我真的受不了了，一件事情她要念叨好久好久，导致我现在一想到看到她就害怕。

我该怎么办，我又不想跟她起正面冲突，有什么我自身可以改变的地方吗？

导师回复：

如果你想以不太直接的方式让室友了解你正在应对重度抑郁症，可以通过日常生活逐渐传达这一信息，同时也可以在需要的时候与他们进行私下沟通。

室友之所以选择与你倾诉，是因为你以善于倾听和理解著称，她感到在你身边能够得到情感疗愈。你对她的反馈也极具帮助性，让她在倾诉中感到安心。

同时，你想避免与她产生正面冲突，正是由于你的善良本性，但这也使你不自觉地陷入抑郁情绪。

你愿意为了不让她感到伤心而为难自己，却忽视了自己的情绪。然而，你需要明白，在这个世界上，照顾自己是首要任务，而后才能更好地关心他人。

你希望改善目前的情况，但又不愿引发冲突。一种尝试的方式是，在她倾诉时，借此机会反客为主，向她展示你的困扰和痛苦。通过表达自己的情感，你可以试图传达你的内心状况，从而在不引发冲突的情况下调整现状。

在任何情况下，保护自己的身心健康都是首要的。我们需要确保在自身健康的前提下，尽力在自己能力范围内帮助他人。请记住，能够尽力而为已经是非常了不起的事情。