小事都会产生争执，怎样才能降低对父母的期待呢？

始终对父母抱有希望，但父母受制于认知水平，所以上至人生的职业规划，下至生活中的鸡毛蒜皮的小事，都会产生争执。

而现在又还在弱势，经济没有独立需要依靠一下他们的帮助（我患有抑郁焦虑症状），接触心理学已三年了，但还是没有缓解这一问题。

导师回复：

在与父母的关系中，保持尊重是建立健康家庭关系的基础。尊重不仅体现在言行举止上，更体现在对他们的观点和决定的理解和尊重。尽管双方可能存在认知水平和价值观的差异，但通过尊重彼此的独特性，能够促进理解和包容，从而缓解冲突和矛盾。

同时，为了逐步实现独立成长，你可以采取一些步骤来摆脱经济上的依赖。尝试寻找兼职或实习，增加自己的收入来源，学习理财知识，合理规划开支，逐渐提高经济独立能力。此外，你可以向他人和社会学习成熟的为人处世的态度和方法，培养自己担当和自主的品质。当你展现出更加独立和成熟的一面时，父母也会更加信任你，减少过度插手的情况。

在独立成长的过程中，你可能会遇到一些困难和挑战，但不要灰心。持续学习和成长，坚持追求自己的目标，逐渐发展自己的能力和信心。同时，也可以寻求社会和专业支持，向心理医生或心理治疗师咨询，以应对抑郁焦虑症状，从而更好地处理家庭和个人问题。

家庭关系是复杂而重要的一部分，不同的家庭存在不同的情况和挑战。在面对困难时，不要独自承担，可以寻求适当的帮助和支持。最终，带着尊重和理解，以积极乐观的态度，走上逐步独立的道路，你将会面对更加美好的未来。