【职场减压系列】工作压力大想辞职

导言：职场上，面对忙不完的工作，面对复杂的人际关系，面对枯燥乏味的kpi，你是否会觉得工作压力大，让人疲惫不堪?

问：我今年35岁，毕业出来工作已经10年了，刚在一国企加工厂车问管理生产4个月，之前在厂机关是科员，现在领导安排我负责车间生产，很多需要和人打交道，且我车间技术又不怎懂。因此很害怕，老是想逃避，但我自己又是一个很负责任的人，很想把事情做好，所以就老是想着还有好多事没处理，每天都过得很紧张，很焦虑，非常惧怕上班，很怕下一秒又要做什么我不会的事，应对不了。

由于自身性格，我的性格从小就很内向，不太懂得如何与人交往、交流，也不是很自信的人，现在变得更没自信，做事很犹豫，不知道怎么办好，做不了决定。我很想辞职，可是由于家庭压力和自身原因，辞职不太可能。其实我知道，问题归根结底就是我自己在逃避工作中遇到难题，每天工作压力大、紧张，我连上班都没什么动力了。

工作压力大、紧张、焦虑，感觉自己不能胜任工作，惧怕上班，想辞职怎么办?

爸妈在线心理咨询师宿立慧解答：

其实面临高强度的工作压力，力不从心，内心冲突，产生强烈的情绪问题很正常，但它不是一件好事情，要及时进行处理，否则很有可能演变成心理或生理疾病，对身心健康造成一定危害。

一、改善心态。一个人的工作能力怎样，很大程度上取决于他的心理健康水平，那么什么的人才算心理健康呢?首先客观评价自我，不盲目乐观，也不盲目悲观，遇事冷静，能正确判断和思考，具有良好心理品质和抗压能力;其次能有效沟通，做到内外和谐，与社会和谐，与单位和谐，与人和谐，表现出良好的环境适应能力，善于与人沟通，尤其是真诚待人，用希望别人对自己的态度对待别人，这是人际交往的黄金规则;最后能管理自已，性格无所谓好与坏，内向和外向不重要，重要的是要有个人魄力，性格具有相对的稳定性，它是区别于他人的一种心理品质，可以想象，一个人格健全的人，对工作和事业一定充满自信和力量，也一定深受同事们的欢迎和爱戴，相信您能做到。

二、克服不足。人在职场，感觉不良，除了社会不良因素外，个人因素也很重要。首先克服自卑心理，自卑感强的人，一般自我评价较低，遇事容易退缩，瞻前顾后，缺乏主见，您觉得自己是吗?如果是，那么赶紧克服;其次克服完美心理。追求完美的人总是希望凡事得有逻辑，得有章法，得循规蹈矩，把自己摆在一个特定的框架里，走不出来，只要不符合这个框架，心里就不舒服，就自我否定，但是要知道，这个世界上不是所有的事情都是完美无缺的，有时候，残缺也是一种美丽;最后克服紧张心理。管理人是一门学问，能成为一个优秀的员工，不一定能成为一个优秀的管理者，管理自己容易，但是管理别人很难，由于人的性格、修养和气质的差异性，人是最难管理的，所以作为管理者必须要学会一种本领，即了解、熟悉和掌握被管理者的差异性，因人而异，求同存异，最好能自学一些心理学方面的知识，只有这样才能更好地胜任工作，完成领导交办的任务。祝好运!

结语：

人无压力轻飘飘，适当的工作压力，是个人和企业的财富;但过大的压力，会影响个人工作正常进行以及危害心理健康;所以，进行有效的压力管理，是每一个职场人士的必修课。