儿时父亲出轨，我现在怎么控制情绪面对他？

五年级父亲出轨，一开始没有闹大，他们晚上吵架，我睡眠浅，所以经常听见。

闹大那次是在我们回家时撞见他们在车里，妈妈质问他为什么这样做 他只是重复的说听我解释，却不做解释。

后来大姑也来了，把我们送回家，这期间我可以肯定的是肯定打起来了。

我看见妈妈回来的时候脸，胳膊和腿有伤，是被大姑搀扶着回来的，半小时过去父亲也回来了，一言不发，自顾自的做事情，这期间我妈妈告诉我们没事，好好学习，会解决的。

说实话，那段时间很不好那里小学是寄宿制，每周回来我们必被说一顿，

因为什么的都有 在学校也很自卑 被同学辱骂甚至不知道什么原因，他们也偶尔回来看看，但也经常吵架，又过了一些时间我初一了接我回来了，当时不敢出门。

后来好像是和好了吧，现在对他态度很不好，妈妈也来劝我别那样对他，但我控制不住，听见他说什么下意识反驳，那件事已经好几年了，仍然不知道怎么控制情绪去和他讲话。

导师回复：

很抱歉听到你经历了这样的家庭困境。父母之间的婚姻问题对孩子来说确实是一个巨大的心理负担。你的情绪和态度对于父亲的行为和和你们家庭的变化是可以理解的。

我想告诉你，这并不是你的错。

父母之间的问题和决定完全是他们之间的事情，与你们无关。你不应该把责任归咎于自己。同时，你的情绪和反应也是正常的，因为你经历了这样的痛苦和不安。

与你的母亲进行坦诚的交流也是重要的。

告诉她你的感受和困惑，让她了解你的处境。她可能会给你一些支持和指导，帮助你更好地处理和面对这个问题。

最重要的是，记住你是一个独立的个体，你有权利和机会去塑造自己的未来。

处理家庭问题需要时间和努力，不要急于改变一切，但也要为自己设定一个积极的目标，尽量让自己的生活变得更好。