歌手李玟因抑郁症轻生 | 抑郁症该如何治疗？

歌手李玟因抑郁症去世，年龄永远定格在了48岁。以往大家对她的印象就是在舞台上唱跳非常活跃，很难和抑郁症联系到一起，更没想到会因为抑郁症轻生……

特别想说些什么。又特别不知道说什么。这个消息，实在让人非常震惊。

你会不会也有这个疑问:为什么现代社会里罹患抑郁症的人越来越多？因为在大家记忆中的李玟，一直是一个自信又阳光开朗，热情又活力四射的形象，是东方的知性美和西方的独立自我这两种文化的结晶。

然而，抛开她的舞台形象，抛开她所取得的一系列成就与头衔。

我们往往容易忽略的是，她也是人，音乐只是她生命中的一部分，而她的内心却是一个更加复杂的世界。我们常常被明星的光环所迷惑，忽视了他们作为普通人的脆弱与疼痛。

原来，他们也会被生活的天荆地棘摩梭得遍体鳞伤。已经有很多演艺圈娱乐圈明星因为抑郁症去世了。最出名的莫过于2003年去世的张国荣。除此之外，还有乔任梁、陈宝莲、崔雪莉等人，都是由于抑郁症后自杀离世。

出道近30年，也许出道的时候，coco就是开郎热情，自信大方但是人设逐渐与本人现阶段不符了。家庭，阅历，周围环境，工作压力，艺术追求，都会影响。

李玟2016年患支气管炎无法发声，对于一名歌手来说这是致命的，后来腿部又做了手术，这些无疑都是压倒她的稻草。9次试管失败，老公出轨，继女背叛，利器割腕，未见遗书，老公因为婚前协议还要求她净身出户。很难要求经历这一切的一个五十岁的人心境和二十岁时一样。

李玟给人的感觉是：妈妈把她变成自己需要的样子，老公带着继女并不爱她，自己始终都不能有个自己的孩子好好有人爱自己。
抑郁症是病，真不是“软弱”或者“承受力低、玻璃心”。现代人的抑郁症倾向更多是一种肉体反应和时代发展不匹配的后果。是一种身体机能追不上生活方式和社交形式的不协调。

我们被“卡住了”。请别觉得“抑郁症是钻牛角尖”。它是“让人感受不到喜悦，在很长一段时间里不知道开心为何物，失去了一种情绪，不能理解快乐是什么东西。”

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面对抑郁症，别为了安慰而安慰

歌手李玟的去世，让我们又一次关注到抑郁症这个疾病。“拉起来”是做不到的，不过可以做到“拉住了”。当然最关键的是对方不放手。

合适的时候仅仅一句“我一直在”，比“特殊对待”强千倍万倍。陪伴抑郁症患者，倾听他们的心声，不要逼他们去做任何事情，给予他们一个安稳的环境。这些，都比苍白的言语来得有力的多。

对于抑郁症患者来说，许多常见的安慰话可能无法真正理解和帮助他们。每个人的体验和感受都是独一无二的，对于抑郁症患者而言，情绪的低谷和痛苦是难以言喻的。他们也能理解他人安慰的徒劳。

他们抑郁时最不喜欢听见别人说的话就是“世界还是很美好的”。对于患者来说，再正常不过的句子可能都充满了敏感词汇，再漂亮的鸡汤听来也不过是废话。

其实真的挺无助的，明明想要被帮助，但同时心里又坚信没有人能帮助自己。可能多年后无数次庆幸当时忍住没有将事情说出，而无数次的辗转后悔都来自一时冲动。不要说什么“如果你不介意就和我说说吧”。他们非常介意。

我们希望他们讲的，都是他们花了很长时间掘地三百尺掩埋的，都是他们恨不得巴不得忘掉的。如果要挖出来只是为了满足我们的好奇的话，他们非常介意。

海子卧轨前对友人的倾诉，也许就是那根导火线。抑郁症患者往往是过于善良过于包容他人。他们对他人情绪的敏感和对自我快乐的钝感是一体两面的。当一个人不说话， 不创作，不知道为何开始不活跃的时候。请没事多问问他“在不在”。哪怕一句：“没事的”，可能就会把从他悬崖边拉回来。

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“那么阳光的人，怎么会因为抑郁症自杀呢？”

你觉得一个抑郁症患者应该呈现什么样的状态？沉默寡言、情绪低落还是痛苦绝望？亦或是回避与家人、朋友和陌生人交流，选择将自己封闭起来，默默地面对自己的困境，不愿与他人分享内心的痛苦和绝望？

抑郁症并不仅限于那些冷漠或萎靡的外表，它可以影响任何人，无论他们的性格如何。有一种称为"微笑抑郁症"的表现，就用来形容那些表面上看起来阳光外向实际上患有抑郁症的人。

这些人可能在社交场合展现出活力和魅力，职业上也表现出色，家庭生活看起来正常。然而，在他们的内心深处，可能会感到极度悲伤、绝望和失去生活意义，甚至有自杀的想法。其中一部分人擅长用微笑的假面具掩盖自己真实的感受，让人觉得他们外表阳光灿烂、讨人喜欢。

然而，在这种僵硬的微笑背后，他们实际上正在与压抑的自我和愈发加剧的抑郁情绪作斗争。

他们心中充满着悲伤，却无法言说，只能在夜晚默默地哭泣，然后在第二天继续装作笑脸面对。这种痛苦如同鲠在喉，无法吐露。

他们的情绪问题通常只在独处或与最亲密的人在一起时才显露出来。

他们可能是身边杰出的同事、忠诚的父母和热情的朋友，但当他们独自一人时，他们仍然会感到极度忧郁和孤独。

许多人可能没有意识到自己正在经历抑郁症，因为他们的外在表现似乎与人们通常对抑郁症的刻板印象相矛盾。重要的是要理解，抑郁症不仅仅是外在表现，它深刻地影响着患者的内心世界和情绪状态。即使某人表面上看起来很开心，但他们可能内心承受着沉重的负担。

不要仅凭外表来评判一个人的内心状态，因为每个人都可能隐藏着自己的痛苦和困惑。像大多数疾病一样，抑郁症治疗得越早，效果越好。在抑郁症刚刚出现时，最好及时寻求心理干预，以避免抑郁。

英国16岁少女Maisie突然以自杀的方式结束了年轻的生命。调查发现，她在生前患有一定程度的抑郁症。

然而，她的家人和朋友无法接受这个事实，因为她看起来如此活泼开朗，善良友好，怎么可能会有抑郁症呢？直到Maisie的姐姐Amy在整理她的遗物时发现了一张纸条，上面写着"I'm fine"（我很好）。

然而，当她不经意地将纸条倒过来时，上面的字变成了"help me"（救救我）。或许，这正是Maisie在某个无助的夜晚小心翼翼发出的求救信号。

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写在最后

如果你有抑郁症的话：

是工作党就好好工作是学生党就好好学习，觉得脑子很痛就休息请假一天，早上去公园听大爷大妈打太极，从太阳没升起逛到太阳照头顶。

试试做事的时候少说“因为……所以”多说“虽然……但是”，不要老是想着，“因为我是抑郁症，所以事情当然做不好啊”而是“虽然我是抑郁症但我还是要把事情做好”。

卸下微笑的保护色，是拯救自己的开端。你要明白，我们只是生了一场病。