要么无法和别人共情，要么就过度共情，怎么接纳自己？

怎么接纳自己是一个比较冷漠的人？发现自己无法和别人心连心的链接，要么就是会陷进去，陷进去我就会产生躯体症状，全身发麻发抖。

我一般都只能走脑不走心，不然我会特别消耗能量，特别难受。

导师回复：
接纳自己是一个比较冷漠的人，并且难以和别人心连心的链接是一项挑战。

但是你可以采取以下措施来更好地处理这种情况：

探索自己的情感：花些时间反思和了解自己的情感模式和内在感受。尝试回顾过去的经历，了解可能导致你冷漠或无法与他人建立情感联系的原因。这种自我认知可以帮助你更好地理解自己，并接受自己的特点。

尊重自己的边界：如果你发现和别人心连心的链接会导致躯体症状或不适，那么尊重自己的边界是非常重要的。学会说“不”，并确保给自己足够的空间和时间来保护自己的情感和身体健康。

寻找合适的沟通方式：每个人的沟通方式不同，可能有些人更擅长表达情感，而有些人更倾向于理性思考。找到适合自己的沟通方式，可以帮助你更有效地与他人进行交流，即使你不是特别情感丰富。

寻求支持和理解：寻找理解和支持你的人，例如亲近的朋友、家人或心理健康专业人士。与他们分享你的感受和困惑，他们可能能够提供帮助和建议，同时给予你情感支持。

培养自我关爱的习惯：将焦点放在自我关爱和内在平衡上。寻找一些能够给自己带来愉悦和满足感的活动，例如阅读、绘画、运动或冥想。这些活动可以帮助你调整情绪和能量，并提升自我接纳的能力。

最重要的是，接纳自己并不意味着停止成长和改变。你可以通过意识和努力来逐渐培养更多的情感表达和与他人建立连接的能力。尽管过程可能需要时间和耐心，但相信自己的成长潜力，并给自己足够的宽容和支持，你将逐渐找到适合自己的平衡和幸福。