明知道有些事对身体不好，为什么我还是会去做？

最近喜欢看小说，有时候熬夜关灯躲被窝看，对身体的伤害可想而知，自己第二天的状态也非常不好，可总是忍不住还是想看，也不是小说的内容多吸引人。

还比如说明知道有些食物吃了对身体不好，但还是忍不住去吃，这个就是因为真的想吃。但是吃完又会上火喉咙痛，嘴巴上泡，或者对肠胃不好拉肚子。

请问这是什么原因？有什么方法能改吗？

导师回复：

您好！这种情况通常是因为人类的行为有时受到情感和欲望的控制，而不是理性决策。

我们经常会面临做出对自己有益的选择与满足当前欲望之间的冲突。

在您描述的情形中，阅读小说和食用不健康的食物都可以带来即时的愉悦感和满足感，但却会有长期的负面影响。这可能是因为人们通常更容易被眼前的利益所吸引，而难以看到未来的后果。

如果您发现自己很难控制自己的欲望，可以尝试将注意力集中在其他方面上，例如锻炼身体或者学习新技能等，以减少对不良行为的冲动。

了解更多关于健康生活的知识，包括饮食、睡眠和运动等方面的知识，可以帮助您更好地理解自己的身体需要和如何更好地照顾自己的身体。

希望这些建议对您有所帮助！