每天都在想一些虚幻的可能性，好像婚前焦虑了怎么办？

情绪不稳定，总爱发脾气，一个人的时候情绪又很低落。越是晚上情绪越不好。现在很迷茫，不敢结婚，老是担心会有不好的事情发生，控制不住自己。

身边没有可倾诉的对象，好像没有人能理解。

不知道自己有没有做好准备去迎接生命的新阶段。明明知道事情没有我但有的那么严重，甚至可能不会发生，但还是忍不住去担心。每天都在想一些虚幻的可能性，又控制不了自己。

我害怕结婚，害怕没做好准备，害怕以后得生活不如我想的那样，害怕处理不好婚后的生活琐事，害怕处理不好婆媳关系。

我被四周的人裹挟着往前走。

我要怎么做才能缓解现在的情绪压力？

老师回复
“我害怕结婚，害怕没做好准备，害怕以后得生活不如我想的那样，害怕处理不好婚后的生活琐事，害怕处理不好婆媳关系。”

这样的焦虑情绪的确不好受，头脑中的这些思维会让我们透不过气。

结婚，对于女生来说意味着将要离开我们熟悉的家，熟悉的环境，去到一个陌生的环境，跟很多陌生的人建立新的关系，融入新的家庭。这对于任何一个女人来说，都不是件容易的事。抱抱自己，告诉自己你现在的情绪是可以被允许，被接纳的。

很多时候我们对未知的未来焦虑不安，是因为我们内心缺乏足够的安全感，无法无法给我们提供足够的力量去面对变化的环境。

可以把自己担心的问题列出来，并复盘自己有哪些能力或者资源来应对这些问题。

如果我们现在没有能力或者资源应对，我们应该做哪些方面的学习提升，或者从哪里可以获得需要的资源。例如你担心不会处理婆媳关系，那么可以提前学习如何处理婆媳关系，或者向周围的已婚人士请教婚姻经营技巧。

如果有条件可以多到对方家里走走，一来是提前熟悉男方那边的生活环境，还有对方的家人。

很多你假想出来问题，都可以通过实地考察加以验证。也许，情况并比你想象的要好很多。