如何改变自己职场中对任何要求来者不拒的“老好人”处境？

工作已经七年了，从进入单位的第一天起，我的讨好型人格就一天没有停歇过，对同事的任何要求来者不拒，甚至主动承担。
久而久之大家都形成了遇事必找我的习惯，甚至于只要我做的慢了就会对我心生不满。
上一个组长忙于大业务把整组的活都交给我一个人干，我一开始也是自我催眠，把工作量当作自己的成就感。但是后来做的多了，出现了一个让大BOSS非常恼火的纰漏，导致我去年一整年的加班加点的干活彻底化为乌有，优秀和绩效都没有了，出去甚至还被别的部门的同事笑话。
领导因为这个问题变得不信任我，我做的事情非得拿着放大镜仔细看两遍才放心。
上一个组长升职后，很多人觉得我应该做组长，但是领导宁愿让这个位置空着也不让我做。
这样也就算了，但还是各种使唤，甚至于来了新人都比我还会推活。就给人一种他们干2、3个活算正常，我干十个活还是觉得我很闲的感觉。
特别是看见笑话我的和我同起点的都已经升职真的很难过，感觉到很深的无力感，不知道怎么改变。

老师回复：

你的困扰来自于职场关系， 你承担了很多不属于你的工作内容，却因为不堪重负，出了纰漏，影响到你的个人形象，领导信任，甚至升职加薪的机会。
成为一个老好人在职场上可能会让你感觉自己处境不佳。因为你可能会感到自己被人利用，而没有得到相应的回报。
如果你想改变自己职场上对任何要求来者不拒的处境，以下是一些方法：
1、了解自己的价值：
首先，你需要知道自己在职场中的价值。这包括你的专业技能、知识和经验。了解自己的价值可以帮助你更好地理解自己在职场中的位置，并且能够更加自信地与他人交流。
2、学会说“不”：
作为老好人，你可能会觉得很难拒绝别人的请求。但是，你必须学会说“不”，并且要学会拒绝那些不合理的请求。你可以用礼貌的语言表达自己的困难，并向他人说明你无法满足他们的需求。
3、建立健康的职场关系：
建立健康的职场关系可以帮助你与他人更好地合作。这需要你建立自己的信誉和尊重，并且与同事和上级保持良好的关系。你需要在合适的时候提供帮助，并寻求他人的帮助时尽量遵循他人的意愿。
总之，改变自己职场上对任何要求来者不拒的处境需要你不断地提升自己的能力和表现出色，同时要学会说“不”并建立健康的职场关系。这些方法可以帮助你在职场上更好地掌握自己的命运，让你在职场中获得更多的机会和成就。